多囊卵巢综合征患者如何调理

对于多囊卵巢综合征患者最重要的是调整生活方式。一

包括降低体重、减少腰围，调整饮食结构(低油低盐低脂，减少淀粉类食物占比，增加优质蛋白的摄入)，加强体育锻炼、增肌减脂，同时保持愉悦的心身状态。

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通过饮食、锻炼进行减肥，可以改善高胰岛素血症、胰岛素抵抗和高雄激素血症，从而恢复月经、减轻多毛和痤疮，并降低远期并发症的发生风险。

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另外，建议及时就诊，在医生指导下采用药物治疗，改善症状。

多囊卵巢综合征不能治愈，一旦确诊就相伴终生，通过积极干预可将影响降到最低。因此好的生活习惯要坚持，也要注意定期复诊

调整饮食结构

低油低盐低脂，减少淀粉类食物占比，增加优质蛋白的摄入。

具体建议如下：

1、多吃糖分低的食物：需要注意食物的甜度与糖分之间没有必然联系，全麦型或高纤维食物、干豆类及其制品、草莓、苹果、樱桃、猕猴桃、柚子等都是糖分较低的食物。

2、减少淀粉类食物摄入，比如白米饭、土豆等。

3、避免高油高盐饮食，比如油炸、烧烤类食物。

4、多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋，牛奶，鱼虾，瘦猪羊肉等