也许身边很多人就会说“多喝热水”“贴个暖宝宝”“喝点喝红糖水”不就好了吗。但是你们有所不知，其实红糖也只是一种微量元素，用来补充身体能量的，并不能从根本上就可以治好痛经。那么怎么样才能更好的缓解痛经呢?

如何缓解原发性痛经

平时多食温性食物

大多数的原发性痛经都是源于女性体寒或宫寒，所以日常多食用温性食物对改善女性健康有很多好处。如果确定自己是寒性体质，就更应在日常就开始注意少食寒性食物，尤其是夏天，控制自己远离冷饮雪糕，能有效祛除体内寒气和湿气。

经期一定要避免生冷饮食，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

痛经时可以服用止痛药吗

痛经时可以服用止痛药，如元胡之痛片、布洛芬等止痛。但是需要注意的是，食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成药物的依赖和副作用。 按摩法

内分泌专家称病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

最后值得注意的是继发性痛经通常是由于一些妇科疾病而导致，所以它存在着潜在危险，有可能会出现不孕的情况发生，所以在出现这些情况时，要及时的到医院进行治疗。