如果有的女性月经持续时间长，超过10天以上，出血量多，或小便时伴有少量经血，这都属于月经淋漓不尽的现象，即经期延长。

怎样调理月经总不干净?

保持规律的生活节奏，有张有弛，避免过度劳累。

注意情绪调节，避免过度紧张或情绪波动较大。

月经一直不干净多伴有不同程度的贫血，因此，饮食上要加强营养，多吃动物内脏等含铁的食物以保证对铁的需求。同时注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。

养成良好的卫生习惯，尤其是在月经期要做好工作和运动劳逸相结合，注意外阴部的清洁卫生，内裤要勤洗勤换。

多了解生理性月经知识，一旦出现月经异常应及时就诊，要积极配合医生的治疗方案。

女性朋友们要记住，密切关注自身月经情况，及时发现问题并进行正确的治疗，才能保持身体的良好状态和优质的生活。