月经不调是因为大姨妈脾气不好吗?沈阳沈大医院妇科专家表示：这可不一定哦，如果你月经出现了异常情况，应该考虑是不是内分泌失调在背后作怪。

月经不调怎么办?

女性月经不调大多表现为经期时间改变，月经量多少异常，严重的时候甚至会有闭经的情况。如果不及时治疗的话，会对女性产生非常大的伤害。那么，月经不调怎么办好呢?

1、女性要调整好自己的心态，月经不调的患者中有一部分就是因为精神刺激，或者压力过大而导致的，所以女性保持良好的心态是很重要的。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、可以通过运动来缓解精神上的压力，比如跑步、瑜伽等运动，都对缓解压力有好处，但是注意要坚持，每周一至两次为好，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

月经不调怎么办，每个月的生理期是女性朋友都要经历的一段期间，并且生理期与女性健康紧密相关，月经不调很有可能是身体内部健康出现了问题，所以月经不调是不能够忽视的问题，而月经不调常常表现为痛经、闭经、绝经后出血等现象，这对女性的生育造成很大的影响，因此女性朋友们之知道月经不调怎么办之后，就要做好相关的措施了，减少月经不调对身体的危害了。